Підхід prumandel: наука + практичність
Наш метод поєднує наукові дані про харчування з розумінням реальних потреб людини у повсякденному житті
Основа методу prumandel
Ми створюємо плани харчування, що базуються на трьох стовпах: збалансованість макро- та мікроелементів, адаптивність до вашого способу життя та підтримка природних процесів організму.
prumandel не нав'язує радикальні зміни
Враховуємо індивідуальні особливості організму
Підтримуємо природний ритм та сезонність
Принципи у дії
Наукові основи підходу prumandel
Розуміння того, як працює організм дорослої людини
Баланс макроелементів
prumandel розраховує оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів відповідно до ваших фізіологічних потреб, рівня активності та цілей.
Мікроелементи та вітаміни
Особлива увага приділяється мікроелементам, які часто бракує дорослим: магній, цинк, вітаміни групи В, омега-3 кислоти та антиоксиданти.
Роль клітковини
prumandel включає різні типи клітковини для підтримки здорової мікрофлори кишечника, стабілізації рівня цукру та забезпечення тривалого насичення.
Підтримка мікробіому
Включаємо пребіотики та пробіотичні продукти для підтримки здорової мікрофлори, що впливає на імунітет, настрій та загальне самопочуття.
День з планом prumandel
Як виглядає повсякденне харчування за нашим методом
Ранок
Легкий, але поживний сніданок з білком та складними вуглеводами. prumandel пропонує варіанти, що дають енергію на кілька годин.
Обід
Збалансована страва з овочами, білком та здоровими жирами. Акцент на сезонних продуктах та простоті приготування.
Перекус
За потреби — поживний перекус з горіхів, фруктів або кисломолочних продуктів для підтримки стабільної енергії.
Вечеря
Легка, але насичуюча вечеря з акцентом на овочі та якісний білок. prumandel враховує час перед сном.
Як prumandel адаптується під вас
Сезонні зміни
Влітку більше свіжих овочів та фруктів, взимку — поживніші страви з кореневими овочами та бобовими.
Рівень активності
prumandel коригує кількість калорій та співвідношення макроелементів залежно від вашої фізичної активності.
Особливості організму
Враховуємо непереносимості, уподобання та реакцію вашого організму на різні продукти.
Ключові переваги методу
Метод prumandel у реальному житті
Наш підхід не вимагає від вас стати іншою людиною. prumandel працює з тим, хто ви є зараз, поступово допомагаючи знайти оптимальний для вас спосіб харчування.
Результат — це не тільки краще самопочуття, а й впевненість у тому, що ваше харчування підтримує ваші цілі та спосіб життя.